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Vor Tausenden von Jahren haben sehr kluge Menschen in Indien begonnen, die Natur genauer zu beobachten und diese nachzuahmen. Durch diese Bewegungen und Übungen wurden die Menschen kräftiger und entspannter. Während dieser Übungen – welche «Asanas» heissen – konzentrierten sie sich auf ihren Atem und stellten sich dabei bildlich vor, dass sie ganz gesund, kräftig und glücklich werden.
Die auf diese ursprüngliche Weise übende Menschen in Indien haben also Körperübungen mit ihrem Atem und ihrer Fantasie verbunden, und in der damaligen Sprache hiess das Wort für Verbindung «Yoga».

Die positiven Wirkungen regelmässiger Yoga Praxis reichen von Kräftigung der Muskulatur und des Rückens, über eine Verbesserung der Haltung bis hin zur Stärkung des Immunsystems und des Selbstwertgefühls. Yoga wirkt wohltuend auf Körper, Geist und Seele, da es Entspannung und Ausgeglichenheit fördert, der Stressbewältigung dient und eine positive Einstellung zum Leben unterstützt.

Beim Kinderyoga ist Spass die beste Motivation für die Kleinen! Mit Geschichten und passender Musik begeben wir uns in jeder Yogaeinheit auf eine andere Reise. Wir üben die verschiedenen «Asanas» und atmen bewusst. Ein zum Thema passender Kreativteil sowie eine immer länger werdende Entspannungssequenz runden die Yogaeinheit ab. Schöne Rituale schenken den Kindern Sicherheit und Vertrauen.

WAS IST YOGA & 
KINDERYOGA

Wirkungen von Yoga bei regelmässiger Praxis:

  • Fördert die Beweglichkeit und kräftigt den ganzen Körper​

  • Verbessert den Energiefluss im Körper, löst Blockaden

  • Wirkt psychisch und körperlich ausgleichend und entspannend

  • Fördert die Aufmerksamkeit – und Konzentrationsfähigkeit

  • Stärkt das natürliche Selbstvertrauen und die Selbstsicherheit

  • Begünstigt den positiven Umgang mit den eigenen Gefühlen

  • Vermindert Unruhe, Stress und Aggressionspotenziale

  • Fördert soziales Verhalten und Gemeinschaftssinn

Kontakt

Esther Bigger 
dipl. Kinderyogalehrerin

vida mia – Hubstrasse 22

9500 Wil

Telefon: +41 79 758 06 52

E-Mail: e.bigger@bluewin.ch